Sarah Rögner wuchs in Glauburg (Wetterau) auf und sammelte erste musikalische Erfahrungen mit ihren fünf Geschwistern und ihren Eltern in der Familienband „Onefamily“. Nach dem Abitur im Jahre 2005 nahm sie eine Musicalausbildung an der Stage & Musical School in Frankfurt am Main auf, die sie 2008 abschloss. Parallel hierzu wurde sie bei Michael Flöth an Dr. Hoch’s Konservatorium in Frankfurt am Main ausgebildet. Beim Deutschen Rock & Pop-Preis 2009, dem anerkannten Nachwuchswettbewerb des Deutschen Rock & Popmusikerverbandes, wurde sie in der Kategorie „Beste Popsängerin 2009“ mit dem zweiten Preis ausgezeichnet.
Am Staatstheater Darmstadt hat Sarah Rögner bereits in zwei Produktionen mitgewirkt: zum einen als Chiffon in Daniel Ris’ Inszenierung von Der kleine Horrorladen (Spielzeiten 2006 | 2007 und 2007 | 2008), zum anderen als eines der drei Soulgirls in Mei Hong Lins Inszenierung von Jesus Christ Superstar (Spielzeiten 2008 | 2009 und 2009 | 2010).